3 dni

W Wawie sa chyba 3 szkoly thai w tym 2 Kowalczyka. Prywał to u kazdego jest inaczej i nie dostaniesz gotowej recepty. Jesli ktos Ci pisze ze nauczysz sie bronic w np. 100 dni to znaczy ze nie ma o tym pojecia. To indywidualna sprawa ale zawsze warto cwiczyc. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

heh 10 rób powiedzmy 4 serie na max co 2 dni i staraj się każdego dnia coś dołożyć - 1-2.

wiek 25lat wzrost 185cm waga 90kg trenuję 3-4 razy w tyg. na początku grudnia wróciłem po długiej przewie na siłkę...czyli już 7miecha ćwiczę trening klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, [...]

rozumiem ze masz kreatyne olimpa 1250mg wiec proponuje: 1-6 ewentualnie 1-8 po 4caps po treningu a w dni nie treningowe 4caps o podobnej porze i powinno byc dobrze. a gainerka jedz wg brakow w diecie. moze byc 3 razy dziennie po 30g... zazwyczaj takie sa zalecenia...

w 14 dni nic Ci sie nie stanie jedz umiarkowanie i plywaj, graj w tenisa, pilke, siatke itp.

900g cp spokojnie Ci starczy i ja bym nawet nie bral tego mono 900g=100 porcji Nawet jakbys bral 2 dziennie to i tak starczy Ci na 50 dni Zostaw sobie te mono na inna okazje PS Albo mozesz zrobic z tego 2 cykle 2 x 450g cp i 250g mono Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-22 18:01:23

jesli jest guz to tak mi zawsze maleje on do zera ja biore chocby 3 albo 4 dni nolve ale lipo to takze sie robi przy koksowaniu jak ktos ma taki gen ze mu sie zbiera tłuszcz wokoło sutkow na cycach pozniej trudno to zgubic chwyc skure na klacie zobacz czy gruba to wtedy lipo tez moze byc

zwieksz na 20mg dziennie, i obserwuj guzek zniknie za 2-3 tyg, wtedy zejdz na 10mg / kilka dni i sprawa zalatwiona Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-18 15:47:09

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 Przepraszam za zamieszanie.

W nietreningowe tez by mogl na noc lykac poprawila by sie regeneracja ale uwazam ze to rozwiazanie malo ekonomiczne wiec zotan przy dawkowaniu w dni treningowe. Ale niewiadomo ile kg na wadze sie nie spodziewaj Dieta podstawa.

[...] mono? skoro bedziesz bral HP tylko przed treningiem to dokup sobie Storma lub Green Magnitude - oba stacki (zreszta bardzo ekonomiczne) maja po 80 porcji co starczy na 40 dni suplementacji - po 2 porcje dziennie (poza dniem treningowym gdzie uzyjesz HP przed treningiem)... lub jakis matrix kreatyn typu Hyperfusion (powinno takze byc [...]

Ja jadlem 3 razy dziennie rano, w poludnie, wieczorem a pomiedzy posilkami bralem 100g gainera (w sumie na dzien 200g) po prostu z wygody bo nie chcialo mi sie ani gotowac ani jesc 5 razy dziennie (oczywiscie mozna robic posilki na kilka dni ale jednemu sie chce drugiemu nie co poradzic) to tylko wypilem szejka i gotowe oczywiscie caly czas mialem [...]

10tyg prop co dwa dni pozniej oxa od 3 tyg 2paki hcg armidex i clomid

16 dni na pct tylko?? mnie zablok trzymal jakies 3 tygodnie po propie tak ze nie wiem

Napewno HCG omoze na poczatku ale jak jajka oproznisz ze dwa razy towracaja do atrofij.Sprawdzone.I naduzywac tez bym wam neradzil(HCG). max.3 strzely co 5 dni .Oczywiscie niezapomniec o Clomidzie. jak zwykle Pozdrawiam.

:o Szczerze to doszedłem do wniosku, że będę wykonywał po 3 ćwiczenia co 2 dni: leżąc podciąganie karku i kolan, wzniosy tułowia, i na dół na drążku wzniosy nóg.

z deci strzal co 7 dni!!! ewentualnie co 6. rozpiska piramidalna! wiesz o czym mowie jak nie to chodzi tu o to ze jesli masz 10 amp to walisz tak 1:100 2:100 3:200 4:200 5:200 6:100 7:100 STARAM SIĘ IŚĆ DO PRZODU, NIE ZAGLĘBIAJĄC SIĘ W PRZESZŁOŚĆ-TO CO JUŻ MIAŁO MIEJSCE...

1klatka 2plecy 3 wolne 4biceps triceps 5barki nogi 6wolne i tak dalej trening kazdej parti ci 6 dni

tamten plan? 4 dni w tygodniu wolne a w 3 ćwicze? ...

napisałem ci przecież że tylko dwa ćwiczenia/i to z ograniczona ilościa serii/ ale częściej co 3 ,4 dni wiec chyba ci wystarczy- nie masz przeciaż takiego stażu by robic tyle serii co chciałbyś/nawet połowy z tego nie powinieneś i nie musisz/.